在日常生活中,膝关节是腿部最易发生损伤的部位,是人体结构最复杂的大关节。它由三组骨头、四组韧带、两个垫圈组成,只有共同协作才能维持膝关节稳定,任何一个“零件”出问题都会影响人体正常行动。
近年来,这种损伤越来越多的出现在青少年群体之中。这个年龄段的孩子热情好动,在体育运动中表现积极。但往往由于缺乏运动知识,而导致运动损伤。其中,膝关节损伤较为常见,需要引起重视。
此外,青少年时期的膝关节功能正处于最佳状态,也是活动最频繁的时期。如果不懂得保护,也会成为一大健康隐患。
那么,青少年群体该如何保护好自己的膝关节呢?
01
加强自我保护意识
在体育运动中,对场地、器材设备进行安全检查;如遇身体不适,要立刻休息并采取保健措施。
02
学习运动知识
加强青少年科学运动意识,针对膝关节以及身体其他部位的运动防护进行知识学习,了解正确的运动方式,掌握简单的急救治疗方法。
充分热身活动不可少,缺少热身活动是造成膝关节损伤的一大重要因素。另外,还要有意的加强膝关节放松准备活动,这样可以避免损伤的发生几率。
03
避免过度运动
青少年时期膝关节的韧带、半月板、软骨都处于发育阶段,适当参加自己喜爱的运动,也是比较推荐的。但任何运动,切忌过度。
人的关节与汽车零部件一样,过度运动,当然也会磨损过快。
文章内容来源网络,仅作为公益分享
版权归原作者所有
如有侵权请联系删除
根据青少年脚型设计,柔软的材质与恰到好处的支撑,有助于青少年成长发育期的形体塑造。
前掌功能:前后阶梯设计、左右斜面设计,满足少儿足部充分发育空间,能让脚趾头拥有更好的抓地表现,全身力量更好的凝聚于双足前掌。
中腰功能:保护少儿足部骨骼未闭合状态下的自然生长,矫正塑形防滑,调节中心,使身体保持平衡状态。
后跟功能:扶正脚踝归位,保护脚后跟皮下脂肪垫,化解向上冲击,预防膝关节受伤。
THE END
荣誉资质
关于我们
喜奔hapenss,作为知名的专业鞋垫制造商,是国家队运动员备战产品、一类医疗器械备案产品。
广东喜奔大健康科技有限公司(2019年由喜奔体育(东莞)有限公司更名),始于1991年。分别在北京、广州、东莞、美国、马来西亚、印尼等设有研发中心和生产基地,月生产能力达200万双。在运动防损伤、足部护理领域深耕近30年,服务全球知名运动品牌,拥有100多项专利。
联系我们
广东喜奔大健康科技有限公司
公司官网:www.hapenss.com
客服热销:金小姐 13380138221
邮箱地址:3420812404@qq.com
公司地址:中国广东省东莞市沙田镇猴皇洲中路1号
扫码关注
手机官网
微信公众号
小程序
联系人:唐小姐
手 机: 13922516319
邮 箱:hapenss3199@163.com
地 址:广东省东莞市沙田镇猴皇洲中路1号
移动端官网
微信公众号
微信小程序