在日常生活中，膝关节是腿部最易发生损伤的部位，是人体结构最复杂的大关节。它由三组骨头、四组韧带、两个垫圈组成，只有共同协作才能维持膝关节稳定，任何一个“零件”出问题都会影响人体正常行动。

近年来，这种损伤越来越多的出现在青少年群体之中。这个年龄段的孩子热情好动，在体育运动中表现积极。但往往由于缺乏运动知识，而导致运动损伤。其中，膝关节损伤较为常见，需要引起重视。

此外，青少年时期的膝关节功能正处于最佳状态，也是活动最频繁的时期。如果不懂得保护，也会成为一大健康隐患。

那么，青少年群体该如何保护好自己的膝关节呢？

01

加强自我保护意识

在体育运动中，对场地、器材设备进行安全检查；如遇身体不适，要立刻休息并采取保健措施。

02

学习运动知识

加强青少年科学运动意识，针对膝关节以及身体其他部位的运动防护进行知识学习，了解正确的运动方式，掌握简单的急救治疗方法。

充分热身活动不可少，缺少热身活动是造成膝关节损伤的一大重要因素。另外，还要有意的加强膝关节放松准备活动，这样可以避免损伤的发生几率。

03

避免过度运动

青少年时期膝关节的韧带、半月板、软骨都处于发育阶段，适当参加自己喜爱的运动，也是比较推荐的。但任何运动，切忌过度。

人的关节与汽车零部件一样，过度运动，当然也会磨损过快。

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根据青少年脚型设计，柔软的材质与恰到好处的支撑，有助于青少年成长发育期的形体塑造。

前掌功能：前后阶梯设计、左右斜面设计，满足少儿足部充分发育空间，能让脚趾头拥有更好的抓地表现，全身力量更好的凝聚于双足前掌。

中腰功能：保护少儿足部骨骼未闭合状态下的自然生长，矫正塑形防滑，调节中心，使身体保持平衡状态。

后跟功能：扶正脚踝归位，保护脚后跟皮下脂肪垫，化解向上冲击，预防膝关节受伤。

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