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喜奔大健康 | 在运动时,究竟应该如何保护膝关节呢?

发布时间:2022-07-07 来源:广东喜奔大健康科技有限公司

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有人说,运动对于膝盖的机能是一种锻炼;也有人担心,运动会造成膝关节磨损等,对膝盖不好。我们在运动时,究竟应该如何保护膝关节呢?

急性扭伤,要遵循“警察”原则

无论出现哪种膝关节扭伤,通常经过数天的休息,都会得到暂时的缓解。但很多疾病并没有实际性恢复,只不过不疼不肿了。

所以,建议大家,无论出现什么形式的膝关节的明显扭伤,都应该到医院找专业的运动医学医生或者骨关节科的医生看病,需要治疗的早治疗,以免耽误。

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运动时佩戴护膝也是误区

有些人运动时戴护膝什么的,最好不戴。只有受伤的人需要戴,我们普通人能不戴就不戴。

你必须让你的膝盖去适应外界这个冲击,你的膝盖才能有劲儿,才能好。一上场就绑护膝,没有适应的过程,那你就永远不会提高。

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对抗性运动中如何避免膝盖损伤

对于普通人来说,运动时一定要在自己的能力范围内。

所以,从硬件上来讲,建议尽量选择专业一点的运动场地和运动装备。鞋非常重要,进行哪项运动,就尽量要用专业的鞋,这样会减少受伤几率。

技巧上来讲,尽量按照标准、专业的动作去训练,减少运动伤害。另外,运动前做一些热身运动、运动后做一些拉伸和放松,都是很有好处的。

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广东喜奔大健康科技有限公司(2019年由喜奔体育(东莞)有限公司更名),始于1991年。分别在北京、广州、东莞、美国、马来西亚、印尼等设有研发中心和生产基地,月生产能力达200万双。在运动防损伤、足部护理领域深耕近30年,服务全球知名运动品牌,拥有100多项专利。

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