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喜奔大健康 | 保护膝关节,您不能不知道的那些事

发布时间:2022-08-12 来源:广东喜奔大健康科技有限公司


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前言:随着年纪的增长,越来越多人出现膝盖疼的现象。在这里,和大家一起分享“保护膝关节,我们应该知道的那些事。”

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越用越少的半月板


膝盖由位于大腿的股骨下端、位于小腿的胫骨上端和髌骨共同组成,这些骨头外包裹着一层软骨,软骨外有一对“垫片”,因为形状像月牙,命名为“半月板”。

就像汽车需要减震器一样,膝盖的骨头之间也需要缓冲,这样才能在用到膝关节时,不让两块刚硬的骨头直接碰在一起,否则就会引起疼痛。半月板就是膝关节的“减震器”。

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半月板虽然强大,但它的一生却非常坎坷,当它在发挥减少骨头摩擦的功能时,需要以自身的磨损作为代价,且不可逆。走、跑、跳,任何日常行为都会产生消耗。

也就是说,半月板是一次性的配件,越用越老,越用越少。

除了日常活动的消耗以外,剧烈或错误的运动方式,有可能使半月板瞬间撕裂或断裂,从而产生急性的损伤和疼痛。

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这四个习惯会伤害膝盖


【长期下蹲、跪坐】在我们做出下蹲、跪坐的动作时,膝关节屈曲到了极限,半月板被向外挤压,时间一长,便容易突出,然后发生断裂。

【长期手提重物】长期手提重物,导致身体负荷加重,继而半月板的受力也相应增加。研究显示,手提1斤的重物,半月板需要承受7斤的重量。

【经常爬楼梯、爬山】上楼梯时,我们的膝关节承受的压力约为体重的四倍,下楼梯时会增加到八倍,这也是为什么医生常说“下山比上山更伤膝盖”,这里说一下,老年人上下楼梯的时候尽量不要提重物,最好扶着扶手。

【过度运动】当运动量超过了身体能承受的最大范围,容易出现损伤。中老年人的半月板已经随年龄退化,更容易出现损伤。

文章内容来源网络,仅作为公益分享

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五大功能 细心呵护


1. 减震、护足:脚步受力的前掌及后跟底部嵌入波龙(PORON)减震片,有效吸收行走运动过程中对足部骨骼产生的冲击力,预防足部损伤。


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3. 干爽防异味:黑色微粒活性炭成分更加吸汗排气,有效的预防足部异味。



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5. 预防足部损伤:根据人体工程学原理,足弓部位采用弓形设计,外加包裹防护,有效支撑稳定足部多层波龙减震片,减震效果出色,将受力分散到全脚掌,降低足弓压力,有效预防足部损伤,保护足部。


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