跳绳是一项有利于孩子身心健康,促进孩子社交活动的运动,除此之外,孩子跳绳的好处你还知道多少呢?下面一起来看看!
一、跳绳对孩子有哪些好处?
1.越跳心肺功能越好:跳绳能加快全身血液循环、提升心肺功能和呼吸系统功能;胃肠蠕动和新陈代谢提速了;身体各主要部分的肌肉也得到了锻炼、令骨骼快速生长。体力越来越好、身体越来越棒、心情也更好。
2.左右脑共同进步:跳绳需要四肢、手脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合,能促进宝贝左半脑和右半脑的共同进步。培养宝贝身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。同时,手握绳,绳子刺激拇指穴位;两脚心不断地与地面碰撞,通过足反射区刺激脑下垂体、增强脑细胞的活力,思维反应能力和想象力得到升华。
(图片来自网络,如有侵权请联系删除)
3.明白数的概念:教宝贝一边跳绳一边数数,将所数的数与跳绳的次数所建立的对应关系,把抽象的数字与实际事物联系起来,抽象记忆转化为形象记忆。能帮助孩子初步理解数的实际含义、形成数的概念,也提高了记忆力。
4.燃烧多余的脂肪:如果宝贝体重超标,跳绳能帮他轻松燃烧掉身上多余的脂肪。就运动量来说,每分钟120~140次,一个小时就可燃烧600~1000卡的热量。如果天天坚持,很快就能看到效果。而且,跳绳也不需要太大的场地,方便操作。
二、为什么孩子跳不好绳?
跳绳是一项对综合素质要求比较高的运动。影响孩子跳绳的因素主要有以下几点:
A.身体结构能力:颈椎曲度能力,脊柱发育状况,脊柱侧弯无法正确维持躯干稳定,骨盆前倾、后倾及歪斜状况,足踝发育状况,扁平足,足弓发育异常,走姿呈现内八,外八等等这些身体结构问题会在不同程度上影响运动能力的发展。
(图片来自网络,如有侵权请联系删除)
B.基础生理代谢能力:呼吸模式,肺活量大小等基础生理代谢能力影响活动的持续性。若呼吸急促、肺活量小,通常运动的持续力弱。
C.感知觉问题:触觉,前庭本体感觉出现异常问题。手眼脚的协调,本体觉的建立,动作计划能力,空间方位感等因素均会影响运动能力发展。
三、儿童跳绳初学者该怎样引导?
3岁~5岁的小儿刚开始练习跳绳时,家长需分步引导孩子训练:
1. 先让孩子随着节奏跳,不拿绳子,引导孩子一边拍手一边往上跳。
2. 孩子学会有节奏的上跳后,仍然不拿绳子,让孩子双手做出跳绳的姿势,按节奏模仿跳绳动作。
(图片来自网络,如有侵权请联系删除)
3. 再引导孩子双手拿绳子,模仿做跳绳动作。当绳子落地时,引导孩子双脚跳过绳子,完全像跳绳样,只是动作不连续。
4. 练习双手握绳子、双脚协调上跳的完整跳绳运动。当孩子学会跳绳后,再练习变换跳绳的花样。这样不仅可以提高运动的积极性,也增加协调性。
四、如何选择适合跳绳的
鞋子、鞋垫?
工欲善其事必先利其器!那什么样的运动鞋适合跳绳呢?对鞋子里面的鞋垫又有怎样的要求呢?
跳绳的时候,一定要用正规的、有保护脚踝和脚掌功能的运动鞋,或减震,减轻膝关节、踝关节的压力的专用鞋垫。穿拖鞋、穿跳舞鞋等进行跳绳都非常危险,容易造成脚踝、膝关节受伤。
用专业的运动鞋垫和鞋子,是因为具有一定的厚度和弹性,可以起到很好的缓冲作用,降低跳绳起跳后下落时腿部受到的冲击力,从而一定程度上保护了脚踝以及膝盖,降低了运动时受伤的概率。
跳绳对孩子生长发育的好处多多,主要难在让孩子坚持下来。但是也不要揠苗助长,根据孩子身体情况循序渐进,以免受伤。
文章内容来源网络,仅作为公益分享
版权归原作者所有
如有侵权请联系删除
本周推荐
——少年儿童跳绳鞋垫
喜
奔
健
康
跳绳的跳跃和落地的一瞬间是很关键的,为少年儿童选择合适的运动鞋是非常重要的。
喜奔大健康科技团队30年磨一剑,运用‘人体工程学’、‘运动力学’、‘骨科康复学’、‘病理学’等世界前沿科技特意为青少年儿童研发了专用的跳绳鞋垫,该鞋垫防滑、透气、减震、排汗,让少年儿童“跑得快、跳得稳、脚不累”,尽情享受跳绳带来的乐趣。
鞋垫使用高弹纤维,在运动过程中有效减少前掌的压力和减震效果;而中腰固定足弓,有效预防关节偏移避免发生外翻崴脚意外,缓解足弓压力使起落地更加舒适稳定身体重心不偏移;后跟有效化解向上的反作用力,保护膝关节和后跟皮下脂肪垫不受损。
喜奔为少年儿童专门研发的跳绳鞋垫,借助科技力量,帮助少年儿童提升跳绳质量。
荣誉资质
关于我们
喜奔hapenss,作为知名的专业鞋垫制造商,是国家队运动员备战产品、一类医疗器械备案产品。
广东喜奔大健康科技有限公司(2019年由喜奔体育(东莞)有限公司更名),始于1991年。分别在北京、广州、东莞、美国、马来西亚、印尼等设有研发中心和生产基地,月生产能力达200万双。在运动防损伤、足部护理领域深耕近30年,服务全球知名运动品牌,拥有100多项专利。
喜奔长期专注于鞋、鞋垫等鞋材领域的科研与创新,并与国际/国内医学、科研体育院校紧密合作,将‘人体工程学’、‘人体力学’、‘运动学’、‘病理学’等前沿科技运用于运动功能性鞋垫产品的研发与实践中。除了用于世界上最先进的鞋模鞋垫生产设备以外,公司再技术方面的投入也遥遥领先于同行,公司与国际前列运动鞋品牌以及其他相关研究所长期合作,以确保喜奔运动鞋垫的技术始终在全球处于领先地位。
联系我们
广东喜奔大健康科技有限公司
联系人:唐小姐
联系电话:13922516319
投递邮箱:hapenss3199@163.com
公司地址:东莞市沙田镇猴皇洲中路1号
扫码关注
客服号
小程序
联系人:唐小姐
手 机: 13922516319
邮 箱:hapenss3199@163.com
地 址:广东省东莞市沙田镇猴皇洲中路1号
移动端官网
微信公众号
微信小程序