跳绳是一项有利于孩子身心健康，促进孩子社交活动的运动，除此之外，孩子跳绳的好处你还知道多少呢？下面一起来看看！

一、跳绳对孩子有哪些好处？

1.越跳心肺功能越好：跳绳能加快全身血液循环、提升心肺功能和呼吸系统功能；胃肠蠕动和新陈代谢提速了；身体各主要部分的肌肉也得到了锻炼、令骨骼快速生长。体力越来越好、身体越来越棒、心情也更好。

2.左右脑共同进步：跳绳需要四肢、手脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合，能促进宝贝左半脑和右半脑的共同进步。培养宝贝身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。同时，手握绳，绳子刺激拇指穴位；两脚心不断地与地面碰撞，通过足反射区刺激脑下垂体、增强脑细胞的活力，思维反应能力和想象力得到升华。

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3.明白数的概念：教宝贝一边跳绳一边数数，将所数的数与跳绳的次数所建立的对应关系，把抽象的数字与实际事物联系起来，抽象记忆转化为形象记忆。能帮助孩子初步理解数的实际含义、形成数的概念，也提高了记忆力。

4.燃烧多余的脂肪：如果宝贝体重超标，跳绳能帮他轻松燃烧掉身上多余的脂肪。就运动量来说，每分钟120~140次，一个小时就可燃烧600~1000卡的热量。如果天天坚持，很快就能看到效果。而且，跳绳也不需要太大的场地，方便操作。

二、为什么孩子跳不好绳？

跳绳是一项对综合素质要求比较高的运动。影响孩子跳绳的因素主要有以下几点：

A.身体结构能力：颈椎曲度能力，脊柱发育状况，脊柱侧弯无法正确维持躯干稳定，骨盆前倾、后倾及歪斜状况，足踝发育状况，扁平足，足弓发育异常，走姿呈现内八，外八等等这些身体结构问题会在不同程度上影响运动能力的发展。

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B.基础生理代谢能力：呼吸模式，肺活量大小等基础生理代谢能力影响活动的持续性。若呼吸急促、肺活量小，通常运动的持续力弱。

C.感知觉问题：触觉，前庭本体感觉出现异常问题。手眼脚的协调，本体觉的建立，动作计划能力，空间方位感等因素均会影响运动能力发展。

三、儿童跳绳初学者该怎样引导？

3岁～5岁的小儿刚开始练习跳绳时，家长需分步引导孩子训练：

1. 先让孩子随着节奏跳，不拿绳子，引导孩子一边拍手一边往上跳。

2. 孩子学会有节奏的上跳后，仍然不拿绳子，让孩子双手做出跳绳的姿势，按节奏模仿跳绳动作。

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3. 再引导孩子双手拿绳子，模仿做跳绳动作。当绳子落地时，引导孩子双脚跳过绳子，完全像跳绳样，只是动作不连续。

4. 练习双手握绳子、双脚协调上跳的完整跳绳运动。当孩子学会跳绳后，再练习变换跳绳的花样。这样不仅可以提高运动的积极性，也增加协调性。

四、如何选择适合跳绳的

鞋子、鞋垫？

工欲善其事必先利其器！那什么样的运动鞋适合跳绳呢？对鞋子里面的鞋垫又有怎样的要求呢？

跳绳的时候，一定要用正规的、有保护脚踝和脚掌功能的运动鞋，或减震，减轻膝关节、踝关节的压力的专用鞋垫。穿拖鞋、穿跳舞鞋等进行跳绳都非常危险，容易造成脚踝、膝关节受伤。

用专业的运动鞋垫和鞋子，是因为具有一定的厚度和弹性，可以起到很好的缓冲作用，降低跳绳起跳后下落时腿部受到的冲击力，从而一定程度上保护了脚踝以及膝盖，降低了运动时受伤的概率。

跳绳对孩子生长发育的好处多多，主要难在让孩子坚持下来。但是也不要揠苗助长，根据孩子身体情况循序渐进，以免受伤。

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